Επισκόπηση και αδρός οπτικός υπολογισμός σωματικού βάρους/λίπους

Σχέση μεταξύ εμφάνισης και Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)

πρωταθλήτρια fitness και μοντέλο — Και οι δύο γυναίκες έχουν ποσοστό σωματικού λίπους 15%
Η μία είναι πρωταθλήτρια fitness ενώ η άλλη είναι μοντέλο .

Ενώ έχουν το ίδιο ποσοστό σωματικού λίπους ,

Α) ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΙΔΙΟ ΒΑΡΟΣ
Β) ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ ΘΕΡΜΙΔΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ

Μπορείτε να υπολογίσετε το ποσοστό σωματικού λίπος με διάφορες μεθόδους . Ολες οι μέθοδοι έχουν ένα ποσοστό απόκλισης 1-3% κατ ελάχιστον . Αυτό σημαίνει δηλαδή ότι όσο και "επιστημονικά" να μετρηθεί το ποσοστό σωματικού λίπους , ΠΑΝΤΑ μα ΠΑΝΤΑ , θα υπάρχει μια απόκλιση από την μέτρηση με την πραγματικότητα . Οι μετρήσεις που μπορεί να γίνουν είναι με α) μεζούρα - US Navy Lipid Percentage , β) Ζυγαριές που ταυτόχρονα μετρούν ηλεκτρική αντίσταση σώματος (στα γυμναστήρια και στους διατροφολόγους) γ) Δερματοπτυχόμετρα (ένα καλό δερματοπτυχόμετρο Harpender κοστίζει 350-550 ευρώ , και πολύ λίγοι το διαθέτουν) δ) MRI (μαγνητική τομογραφία όλου του σώματος , με ιδιαίτερο software) και τέλος , με ζύγισμα με το σώμα εμποτισμένο σε πισίνα με απεσταγμένο νερό .

Οι μετρούμενες αποκλίσεις είναι μεγαλύτερες στα άκρα του φάσματος .

Το σωματικό βάρος είναι μεγαλύτερο στην κοπέλα με σωματικό λίπος 11% και μικρότερο στην κοπέλα με σωματικό λίπος 18% .

Η άλιπος μάζα σώματος είναι μεγαλύτερη στην κοπέλα με 11%

Οι θερμιδικές ανάγκες είναι μεγαλύτερες στην κοπέλα με το μικρότερο ποσοστό σωματικού λίπους

Η κοπέλα με 11% ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί να χρειάζεται αντισυλληπτικά για να έχει περίοδο . Ακόμα κα με τη χορήγηση αντισυλληπτικών , υπάρχει μια αναγκάια καθημερινή θερμιδική πρόσληψη για την εμφάνιση περιόδου .

Η κοπέλα με 15% ποσοστό σωματικού λίπους χρειάζεται περισσότερες θερμίδες καθημερινά από την κοπέλα με 18% για να έχει κάθε μήνα περίοδο .

Οσο μεγαλύτερη η άλιπος μάζα σώματος , τόσο μεγαλύτερες οι καθημερινές θερμιδικές
απαιτήσεις για την διατήρηση φυσιολογικού καταμήνιου κύκλου .

Η χρόνια θερμιδική υποθρεψία (κατανάλωση περισσότερων θερμίδων για μηχανικό έργο από την πρόσληψη με τις τροφές) μπορεί να οδηγήσει σε ολιγομηνόρροια , αμηνόρροια , οστεοπενία , οστεοπόρωση και παθολογικά κατάγματα . (Αθλητική Τριάδα) .

Η χρόνια θερμιδική υποθρεψία μπορεί να μεταβάλλει την βιολογική συμπεριφορά των αγγείων και να οδηγήσει σε θρομβώσεις , οι οποίες είναι ΒΑΡΥΤΑΤΕΣ επιπλοκές . Η ταυτόχρονη λήψη αντισυλληπτικών ΕΠΙΒΑΡΥΝΕΙ την τάση αυτή , ακόμα και αν δεν υπάρχει γονιδιακό (θρομβοφιλικό) υπόβραθρο . Η χορήγηση ιχνοστοιχείων και βιταμινών ΔΕΝ προφυλάσσει απαραίτητα από τις επιπλοκές αυτές .

Βιταμίνες , ιχνοστοιχεία , πρωτεϊνες , ορμόνες και συναφή φάρμακα που ενδεχομένως να χρησιμοποιούνται , είναι άχρηστα και δυνητικώς επικίνδυνα αν δεν συνοδεύονται από την ανάλογη θερμιδική πρόσληψη . Επίσης χρειάζεται ορμονική , αιματολογική και γενικώς μια τακτική ιατρική παρακολούθηση .

Οι επιδράσεις στην αναπαραγωγική ικανότητα είναι προσωρινές και ΟΧΙ μόνιμες .

Τα αυξανόμενα ποσοστά σωματικού λίπους σχετίζονται με μια άλλη διαταραχή του εμμηνορυσιακού κύκλου που χαρακτηρίζεται επίσης από ολιγομηνόρροια ή αμηνόρροια και υπογονιμότητα .

Η υπέρμετρη αύξηση του σωματικού λίπους μπορεί να οδηγήσει (σε γυναίκες με προδιάθεση) στο λεγόμενο σύνδρομο των πολυκυστικών οωθηκών .

Δεν υπάρχει ένα ποσοστό σωματικού λίπους πάνω από το οποίο μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι θα προκληθεί το σύνδρομο των πολυκυστικών οωθηκών .
Υπάρχουν γυναίκες με 35% και 40% ποσοστό σωματικού λίπους που δεν παρουσιάζουν κανένα διαγνωστικό κριτήριο των πολυκυστικών οωθηκών . Ταυτόχρονα υπάρχουν γυναίκες με 25% και 30% ποσοστό σωματικού λίπους που παρουσιάζουν το σύνδρομο των πολυκυστικών οωθηκών .
Σαν γενικός κανόνας όμως ισχύει ότι :
α) Η υπέρμετρη αύξηση του σωματικού λίπους δημιουργεί τις συνθήκες για την εμφάνιση του συνδρόμου των πολυκυστικών οωθηκών
β) Η χρόνια παραμονή σε μεγαλύτερα επίπεδα σωματικού λίπους , δημιουργεί επίσης τις συνθήκες για την εμφάνιση του συνδρόμου των πολυκυστικών οωθηκών

Δείτε επίσης :

Διαταραχές Κύκλου

Καθυστερημένη ήβη

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Αθλητισμός και γυναίκα

Η τριάδα της αθλήτριας

Υπερηχογραφική Παρακολούθηση Φυσιολογικού Κύκλου Και Επιβεβαίωση Ωορρηξίας

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους Και Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

Διαθεσιμότητα Ενέργειας

Επίδραση Του Λιπώδους Ιστού Στην Περίοδο

Διατροφική Αποδιοργάνωση

Η σελίδα έχει εώς τώρα